Экоплюс Эко-полезности Здоровье Медики рекомендуют худеющим завтракать овсяной кашей

Тем, кто заботится о стройности фигуры и не хочет переедать, медики рекомендуют завтракать овсяной кашей.

Выяснилось, что овсянка, съеденная во время утреннего приема пищи, долго переваривается и не вызывает желания снова перекусить, что способствует снижению калорийности дневного рациона в целом, сообщает medikforum.ru.

Овсяная каша на завтрак обеспечит долгую сытость, и поможет не переесть во время обеда, о чем сообщил журнал «Здоровье» с ссылкой на результаты недавнего исследования медиков из США. Эти специалисты пришли к заключению, что регулярное употребление овсяной каши по утрам связано с уменьшением объема съеденной пищи и похудением.
 
В рамках  проекта его участников разделили на три группы, в первой из которых ели на завтрак овсянку, во второй – кукурузные хлопья, а в третьей - пропускали завтрак. Затем у добровольцев производили замеры уровни глюкозы и инсулина в крови, что свидетельствовало о степени голода. Когда же подходило время обеда, людям предлагалась жидкая пища в неограниченном количестве.
 
Наблюдения показали, что группа, которая завтракала овсянкой, употребляла во время обеда меньше всех калорий - на 31% меньше. Ученые установили, что съеденная утром овсяная каша задерживается в желудке дольше другой пищи, что позволяет длительное время не ощущать голода. Специалисты полагают, что такой эффект связан с высоким содержанием пищевых волокон в этой каше.
 
Что касается готовых хлопьев, то люди, которые ими завтракали, на обед съедали столько же калорий, сколько те, кто вообще не завтракал. Такие хлопья, в отличие от овсянки, стабилизирующей уровень глюкозы, наоборот, провоцируют его колебание - сначала резкий скачок, а затем падение. Такие скачки обостряют желание поесть и приводят к увеличению количества пищи.

Добавить комментарий


Security code
Обновить

Контакты

УСТАНАВЛИВАЕМ СОЛНЕЧНЫЕ КОЛЛЕКТОРЫ, ВЫПОЛНЯЕМ САНТЕХНИЧЕСКИЕ И ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ РАБОТЫ

Адрес: Приморский край, г. Артем, пов. Угловое, ул. 1-я Рабочая 16/1 , павильон 53 (ТЦ "РЕГИОН"). E-mail: director@ekoplus.info

Телефон, WhatsApp:
8-924-730-99-49

Отправить сообщение

Расписание: пн-сб с 9.00 до 18.00, выходной - воскр.

Корзина

Открыть: Заказ: 0 предмета 0.00 Руб
Корзина пуста
0.00 Руб 0.00 Руб 0 Kg 0.00 Руб 0.00 Руб   /index.php/component/jshopping/cart/add?Itemid=824 /index.php/component/jshopping/cart/refresh?Itemid=824 /index.php/2015-05-17-09-40-33/product/view Please select the product options. Some product parameters not filled. Continue? This product can not be bought in such quantity. Quantity at cart has not upgraded. Товар в корзине

Авторизация

Нажимая на кнопку "ВХОД", я даю согласие на обработку персональных данных






Обратиться к специалисту

whatsappПозвонитьСообщение на электронную почту

Последние комментарии

1000 characters left
Add files